Loading...


العودة   ايجيبت سات > :: .. °° المنتــــــدى الرياضى°° .. :: > منتدى الرياضات الاخرى


منتدى الرياضات الاخرى Other sports forum


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-16-2013, 12:55 AM   #1
الادارة
 


افتراضي أقوى التمارين لشد عضلات البطن بالصور ,,,


التمارين بالصور 2-3 مرات اسبوعياً
10 -15 تكرار لكل تمرين



تمرين الدراجة






تمرين الجوانب باستخدام البار








تمرين الطحن السفلي






تمرين الطحن العلوي باستخدام الكبل






تمرين طحن المعدة باستخدام الجهاز



Hazem Ahlawy غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-16-2013, 12:58 AM   #2
المدير العام
 
الصورة الرمزية hoba3000
 

افتراضي

استاذ كبير تسلم ايدك
hoba3000 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-16-2013, 10:08 AM   #3
صديق المنتدى
 

افتراضي

kiko10 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-16-2013, 03:42 PM   #4
صديق المنتدى
 
الصورة الرمزية محمد على
 

افتراضي

تسلم الايادى
محمد على غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-17-2013, 07:59 PM   #5
موقوف
 

افتراضي

تسلم على المواضيع الرائعة أخى الغالى حازم
محمد الفهد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-30-2013, 11:41 AM   #6
عضو مميز
 

افتراضي

بارك الله فيك
houari غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-01-2013, 01:10 PM   #7
عضو مميز على المنتدى الرياضى
 

افتراضي

بارك الله فيك اخي
freeman غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-12-2013, 11:10 PM   #8
صديق المنتدى
 

افتراضي

الف شكر يا غالى
ابو مهند غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-22-2014, 09:49 AM   #9
صديق المنتدى
 
الصورة الرمزية DR TAREK
 

افتراضي رد: أقوى التمارين لشد عضلات البطن بالصور ,,,

DR TAREK غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين شد عضلات البطن وتقويتها واظهارها Hazem Ahlawy منتدى الرياضات الاخرى 7 01-22-2014 09:49 AM
النهي عن النوم على البطن , الحكمة من النهي على الاضطجاع ع البطن abood المنتدى الأسلامى العام 3 12-05-2013 12:50 AM
التمارين الرياضية لنصف ساعة تفقدك 25% من وزنك احمد عوض ركن الام والفتاة 2 10-11-2013 08:50 AM
بالصور : أقوى فتاة في العالم ترفع 350 كغم ووزنها 40 كغم فقط mcc00000 الطرائف والعجائب 2 03-30-2013 11:18 PM


الساعة الآن 03:09 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123