Loading...




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-13-2014, 02:19 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new اضرار كثرة التفكير


اضرار كثرة التفكير


ليس سرا أن الغالبية منا عرضة للقلق من”كثرة التفكير” والمشاكل التي نتأثر بها في بعض الأحيان إلى الأسفل وتشعرنا بالبئس والاكتئاب . على الرغم من أن بعض هذه “الأساليب في التفكير” قد تأتي بشكل طبيعي جدا بالنسبة لنا ، فمن الممكن دائما التغيير أو إعادة هيكلة التفكير بحيث يمكننا أن نكون أكثر عقلانية ، مما يسمح للحياة أن تكون أكثر متعة وإنتاجية .

يمكن التركيز في العلاج دائما تجاه العملية: في كيف يمكنني أخذ المعلومات للتعلم في العلاج وتطبيقه على حياتي اليومية ، بحيث يمكن أن تكون حياتي أكثر هدوءا وأكثر سلاما ، وأنا يمكن التعامل بشكل أفضل مع الصعوبات في أواجه الحياة؟
وهنا بعض “مشاكل التفكير” .

المنطق العاطفي
أنا التفكير والتصرف على أساس ما أشعر به . على سبيل المثال: “أنا لا أشعر بذلك ، لذلك أنا لن . . .” .
الحل: في كثير من الأحيان ان تصرفنا الأول (حتى عندما اكن لا “اشعر” مثل ذلك) ، لدينا المشاعر والأفكار تبدأ في التغيير للأفضل .

التفكير السلبي
أنا كنت أركز على الأحداث السلبية أو نقلق بشأن مفرط او بشأن ما قد يحدث في المستقبل . عندما نصل الى هذا “الحلقة المفرغة” للتفكير ، فمن الصعب التفكير بواقعية وتذكر كل الأشياء الجيدة والإيجابية في حياتك .
الأشياء السلبية التي أتناولها ليست مفيدة لنا على الإطلاق . أنها تقودنا إلى التفكير أكثر سلبا ونتعثر في هذه الدورة من “أكثر من التفكير” والأفكار “سباق” حول الأحداث السلبية التي تحدث والتي نعتقد أنها سوف تستمر في الحدوث .
الحل: تعلم لوضع حد لهذه الحلقة المفرغة من التفكير السلبي واستبدال هذه الأفكار مع والبيانات والأفكار التقدمية العقلانية التي هي أكثر واقعية .

التكبير

أنا تفجير الأشياء من الأصل للجميع . شخص يفعل شيئا أو يقول شيئا بالنسبة لي أنني ينظرون سلبا وأقوم بإجراء صفقة أكبر بكثير عما ينبغي . ثم يؤدي هذا التكبير إلى حلقة مفرغة من التفكير السلبي .
الحل: أدرك أنني ربما اجعل من الجبل رابية . وحتى إذا لم أكن ، من يهتم؟ أحتاج للتعامل مع الناس الذين لا يقومون باللوم الدائم أو الذين يقومون بالاسقاط او اللوم في وجهي؟
الجلوس بهدوء وتقييم الوضع . اذا كان شخص ما يحاول أن يجعلك تشعر باليس والبؤس ، فأعلم جيدا ان هذا هو مشكلته ، وليس مشكلتك انت . ان لم يكن لديك الاتفاق معهم فإنك سوف تستسلم للسلبية .
احمد عوض متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-13-2014, 05:30 PM   #2
صديق المنتدى
 
الصورة الرمزية sympat05
 

افتراضي رد: اضرار كثرة التفكير

sympat05 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كثرة الشكوى IMAM المنتدى الأسلامى العام 4 05-27-2014 10:24 AM
كثرت في عيـــون الدمـــــــوع مستر صُلاَّحَ منتدى الحوار العام 2 04-21-2014 01:36 AM
ليس الغنى عن كثرة العرض يوسف سيف نصرة الرسول الكريم عليه الصلاة والسلام 3 04-17-2014 05:38 PM
كلمة تدل على كثرة الخير. ابو ساره 2012 المنتدى الأسلامى العام 5 11-17-2013 11:29 AM
بوصله السماء , اسرار القطب الشمالي , الاعجاز في اسرار القطب الشمالي محمد صفاء الاعجاز العلمى فى القرآن الكريم 5 09-20-2013 10:49 PM


الساعة الآن 06:50 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123