Loading...




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-19-2014, 05:45 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new الزهايمر.. داء نخشاه .. نستطيع أن نتفاداه!!


الزهايمر.. داء نخشاه .. نستطيع أن نتفاداه!!

هل أحد أفراد أسرتك مصاب بالزهايمر؟
هل أنت فوق الـ 50 سنة وتشكو من النسيان؟؟
هل تريد أن تحمي نفسك من مرض الزهايمر؟؟


ما هو الزهايمر، ما هي مخاطره، وكيف نتفادى الإصابة به؟

الزهايمر هو مرض يصيب أجزاء من الدماغ، فيعمل على إتلافها وتعطيلها، وبالتالي إضعاف القدرات الفكرية، والمهارات السلوكية التي يمتلكها الإنسان.


كيف يتطور مرض الزهايمر؟

في حالة مرض الزهايمر،يُنتج الدماغ نوعا من البروتينات تسمى "Amyloid AB"،والتي يزيد معدل إنتاجها عن معدل التخلص منها، فتتراكم على الخلايا الدماغية كبُقع تؤدي في النهاية إلى موت الخلايا العصبية.


ماهي عوامل الخطر التي تُنبئ بمرض الزهايمر؟
1- قلة النشاط الرياضي: ممارسة الرياضة بانتظام قد تقلل من تطور مرض الزهايمر من خلال التقليل من إنتاج بروتينات الأميلويد في الدماغ.

2- مرض السكري: وُجد أن تركيز بروتين الأميلويد في الدماغ لدى مرضى السكّري أعلى منه لدى الأشخاص الطبيعيّين.

3- السمنة: تشير الأبحاث إلى علاقة طردية بين وزن الجسم ومعدل تكوين بروتين الأميلويد.

4- ارتفاع ضغط الدم: إن ارتفاع ضغط الدم الناتج عن ضغوط الحياة في منتصف العمر قد يؤدي إلى الخرف والإصابة بالزهايمر مع تقدّم العمر.

بيدك أن تتفادى الإصابة بمرض الزهايمر

فيما يلي بعض النصائح التي تساعدك على الوقاية من خطر الإصابة بمرض الزهايمر في كبرك:

الانتظام في ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة، 5 مرات في الأسبوع.

الحفاظ على معدل السكر عن طريق زيادة استهلاك النشويات كاملة الحبوب كالفريكة والبرغل، والابتعاد عن السكريات البيضاء كسكر المائدة وسكر الخبز الأبيض والأرز.

الحفاظ على وزن طبيعي من خلال الالتزام بحمية غذائية صحية ومتوازنة تضمن الوصول إلى وزن طبيعي خلال وقت معقول.

محاولة الابتعاد عن الضغوطات الحياتيّة،والتي قد تسبب ارتفاع ضغط الدم.

الحد من تناول أملاح المائدة والأغذية المصنعة للحفاظ على مستويات ضغط الدم.

تناول كميات مناسبة من الخضار النيئة أو المطبوخة يومياً(أي3 حصص، بما يعادل 3 حبات) للحصول على "حمض الفوليك"، والذي ثبت أنّه يحمي من الزهايمر.

استخدام مدعمات الزيوت "3 Omega" والتي تحمي خلايا الدماغ من الإصابة بالزهايمر.

يلعب نمط الحياة اليومي دورا فعّالا في الوقاية من الزهايمر، فلا تنتظر إلى أن تصاب بالمرض، وعندها لا ينفع الدواء. كن واعيا حتى تنعم بحياة كلها صحة وقوة.
احمد عوض غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ممارسة الرياضة 20 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيا يقلل خطر الزهايمر احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 07-15-2014 02:40 PM
اكتشاف بروتين طبيعى فى المخ قادر على الحماية من الزهايمر احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 05-11-2014 11:19 AM
الإفراط في تناول اللحوم الحمراء يؤدي إلى الزهايمر! احمد عوض ركن الام والفتاة 0 08-29-2013 04:50 PM
عالم مصري: زيت الزيتون البكر غير الساخن يحافظ على الأعصاب ويقي من الزهايمر ابو ساره 2012 منتدى الحوار العام 3 04-01-2013 09:24 AM
الصلاة تقي بنسبة 50% من الزهايمر ابو ساره 2012 المنتدى الأسلامى العام 13 03-21-2013 09:15 AM


الساعة الآن 05:33 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123