Loading...




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-23-2014, 03:21 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new الضغط النفسى يقلل نسبة حرق الدهون


الضغط النفسى يقلل نسبة حرق الدهون

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]


كثير منا عند اتباع الأنظمة الغذائية للتخلص من الوزن الزائد, قد لا ينجحون فى ذلك بل يكتسبون وزنا, وذلك يكون بالأخص عند المرور بضغوطات نفسية.

تقول الدكتورة علا محمد أخصائى التغذية العلاجية, عند التفكير فى اتباع أنظمة غذائية للتخلص من الوزن الزائد عليك فى التفكير فى الضغط النفسى الذى تتعرض له فى الحياة العامة.

وأشارت أخصائية التغذية, أنك فى حالة اتباع أنظمة التغذية للتخلص من الوزن الزائد, ولا تلقى نجاحا فى خسارة الوزن, فهذا يعنى أنك تعيش فترة من التوتر والضغط النفسى, وفى بعض الأحيان قد تكسب وزنا.

وتقدم علا محمد بعض الأسباب التى تربط بين الحالة النفسية والوزن الزائد:
1- عند المرور بضغوطات نفسية قد نلجأ للطعام, ونأكل دون الشعور بالجوع وهذا لأننا قد لا نجد راحتنا إلا فى الأكل, وأيضا وجود مشاعر الحزن والتوتر والضغوطات النفسية عامة, وفى أغلب الأوقات نختار أكل الحلويات مثل الشوكولاته, والأكل المقلى, أى أننا نختار الأطعمة الغنية بالدهون والسكر, وهذا يساعد فى الزيادة فى الوزن وذلك لارتفاع السعرات الحرارية.

2- عند المرور بالضغط النفسى, يفرز الجسم هرمون الكورتيزول ويطلق عليه هرمون التوتر, وهذا النوع من الهرمونات يساعد فى زيادة الدهون, أى عند المرور بضغط نفسى يطرأ على الجسم تغيرات كثيرة منها الزيادة فى الوزن.

3- الضغط النفسى يساعد فى عدم قدرة الجسم على حرق الدهون, وهذا يسبب الزيادة فى الوزن.

وتنصح أخصائية التغذية, بتناول الأطعمة التى لا تسبب زيادة فى الوزن عند المرور بضغط نفسى, مثل السلطة الخضراء, الفواكه الطازجة, وشرب الماء بكثرة, وممارسة الرياضة نصف ساعة يوميا.
احمد عوض غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طبيب نفسى: رمضان يقوى الإحساس بالتوازن النفسى والتغلب على الأمراض احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 06-26-2014 12:37 PM
زيادة نسبة الدهون تؤدى إلى تليف كبدى احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 06-08-2014 03:11 AM
كيف أصل إلى التوازن النفسى غيداء السهيمى المنتدى الأسلامى العام 3 05-29-2014 12:36 PM
النوم أفضل وسيلة لعلاج الاكتئاب والإعياء النفسي احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 12-18-2013 01:50 PM
أثر القرآن الكريم في الأمن النفسي IMAM المنتدى الأسلامى العام 3 12-05-2013 09:21 AM


الساعة الآن 09:05 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123