Loading...




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-05-2015, 03:34 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new 4 طرق للتخلص طبيعياً من التدخين

4 طرق للتخلص طبيعياً من التدخين

إذا كنت مدخّن/ة وترغب بالإقلاع عن التدخين فسيكون ذلك بمثابة هدية قيّمة لك ولجميع الأشخاص من حولك. ولكن كيف تقومين بذلك بسهولة ومن دون اللجوء إلى العلاجات التقليدية التي تقدّمها المراكز المختصّة؟ سنقدّم إليك لائحة ببعض الطرق الطبيعية التي قد تساعدك على القيام بذلك بسهولة:

*عصير الليمون الحامض:نعم أحد العلاجات هو عصير الليمون! أظهرت دراسة قد تمّ نشرها في مجلة الجمعية الطبية في تايلاندا أنّ الليمون الطازج يمكن استخدامه بدلاً من علكة النيكوتين كوسيلة فعالة للمساعدة في الإقلاع عن التدخين.

هل أنا مدمن / ة؟

*الفلفل الأسود: قد يبدو الأمر غريباً ولكنّ بعض الدراسات قد بيّنت أنّ بخار زيت الفلفل الأسود فعّال بشكل كبير في الحد من الرغبة الشديدة بتدخين السجائر، لذا اشتري بعضاً من زيت الفلفل الأسود وشمّي البخار المتصاعد منه عند تعريضه للنار للتخلّص من عادة التدخين المؤذية لصحتك.

*تناول الموز: ستعمل المعادن والفيتامينات الموجودة في الموز على تهدئة الجسم، إذ إنّ مستويات الفيتامينات A1، B12، B6، ومعدني البوتاسيوم والمغنيسيوم المرتفعة في الموز ستعزّز طاقتك سريعاً فتحارب التوتر ما يساهم في إسترخاء جسمك ويساعدك في التغلب على انسحاب النيكوتين وبالتالي الإقلاع عن التدخين.

*تدليك الجسم:
من منّا لا يحبّ أن يتمّ تدليك جسمه للتخلّص من التوتر؟ ما من داعٍ للقيام بالتدليك في المراكز المختصة إذ كلّ ما يتطلّبه الأمر هو تدليك منطقة الأذنين واليدين للتخلّص من التوتر الذي قد ينجم عن الإقلاع عن التدخين، كما أنّ ذلك سيساعدك على الإسترخاء وتحسين المزاج والحد من الأعراض التي قد تنتج من ذلك

ما هي فوائد الإقلاع عن التدخين؟

ليس بالأمر الجديد إن أخبرناك أنّ التدخين مضرّ بالصحة بشكل عام وقد يؤدّي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض ومنها السرطان بشكل خاص، ولكن ما يمكنك إضافته إلى معلوماتك هو أبرز النتائج الإيجابية التي ستنعكس على صحتك ما إن تتوقّفي عن التدخين. أظهرت إحدى الدراسات التشيكية العلمية أنّ للإقلاع عن التدخين فوائد صحية تنعكس سريعاً على الصحة وهي كالتالي:

*بعد 20 دقيقة من الإقلاع عن التدخين: يحصل انخفاض في ضغط الدم حتّى يصل إلى المعدّل الطبيعي في حين سيشهد جسمك بالمقابل تدفقاً للدم إلى اليدين والرجلين.

*بعد 8 ساعات من الإقلاع عن التدخين: يحصل انخفاض في محتوى ثاني أكسيد الكربون السام في الدم بنسبة 50% وينخفض النيكوتين بنسبة 90%.

*بعد 10 ساعات من الإقلاع عن التدخين: يعود تدريجياً محتوى الأوكسجين في الدم إلى معدّله الطبيعي.

ـ بعد يومين من الإقلاع عن التدخين: سيكون جسمك قد تخلّص من النيكوتين ما يؤدّي إلى تحسّن بسيط في حاسة الشم والشهية. كما يبدأ في هذه المرحلة تجدّد الأطراف العصبية وزيادة التوتر والتهيّج.

ـ بعد أسبوع من الإقلاع عن التدخين: ستشعرين برغبة شديدة بالتدخين ثلاث مرات يومياً وسيكون مزاجك معكّراً، هذا إضافةً إلى الشعور بالتوتر، الضيق، وألم في الرأس.

*بعد شهر من الإقلاع عن التدخين: في هذه المرحلة يستعيد تدفق الدم مستواه الطبيعي في اللثة وتتخلّصين تدريجياً من المزاج المتعكّر والسيّئ وتتحسّن قدرتك على التركيز، كما ستتمكّنين من النوم بشكل أفضل.

.

التعديل الأخير تم بواسطة احمد عوض ; 01-05-2015 الساعة 03:36 PM.
احمد عوض متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ذو الثديين abood المنتدى الأسلامى العام 1 01-01-2015 03:19 PM
التدخين bnpop قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 06-25-2014 09:26 PM
عندما تتوقف عن التدخين .. احمد عوض ركن الاب والشاب 0 08-30-2013 07:37 PM
اضرار التدخين bero 2012 منتدى الحوار العام 7 06-09-2013 07:20 PM
أضرار التدخين maattiim منتدى الحوار العام 2 04-01-2013 07:43 AM


الساعة الآن 10:16 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123